Ontspanningsmassage

Goed voorbereid aan een ontspanningsmassage beginnen

Wat is een ontspanningsmassage?

Een ontspanningsmassage is precies wat de naam impliceert: een massage uitsluitend voor rust en ontspanning. Deze massagetechniek is niet ontworpen voor therapeutische effecten of voor het omgaan met chronische pijn of ongemak. Deze massage is in essentie hetzelfde als een zachte Zweedse massage die vloeiende, glijdende bewegingen gebruikt. Het primaire doel is om u te helpen ontspannen, en de masseur zal waarschijnlijk in een langzamer tempo bewegen en lichte druk gebruiken.

Hoe wordt een ontspanningsmassage uitgevoerd?

Tijdens een sessie verwijdert de patiënt het grootste deel van zijn kleding en ligt op een massagetafel, meestal met een soort dun laken of een handdoek over het lichaam. Meestal kan een ontspanningsmassage worden aangepast en afgestemd op uw specifieke wensen. De massage vindt plaats in een stille, comfortabele omgeving, met je keuze voor muziek of kaarslicht op de achtergrond.

De massage wordt uitgevoerd door de therapeut die een zachte tot gemiddelde druk van de handen op het lichaam uitoefent en het weefsel voorzichtig manipuleert om ontspanning te bevorderen. Het is geen diepe weefselmassage. Het is niet bedoeld om de diepere spieren van het lichaam te bewerken, maar gewoon een zacht kneden en wrijven van de buitenste lagen van het lichaamsweefsel. Het bedekt een groot aantal gebieden van het lichaam, waaronder rug, benen, armen en nek.

Soms is er de mogelijkheid om een ​​of andere aromatherapiebehandeling aan uw massagetherapie toe te voegen. Aromatische oliën van hoge kwaliteit kunnen de holistische ervaring van de massage verhogen en zorgen voor meer ontspanning en herstel van uw energiebalans. Natuurlijk is ongeparfumeerde olie ook een optie. De olie produceert een gladder oppervlak waar de therapeut aan kan werken, zodat er geen huid trekt. Tijdens de massage kan de patiënt rustig blijven en eenvoudig zijn eigen persoonlijke gedachten in zijn hoofd verkennen, of ze kunnen desgewenst een praatje maken met de therapeut. De sessie kan worden gepersonaliseerd om precies te zijn zoals u het wilt.

Ontspanningsmassage is een soepele, zachte massage die is ontworpen om de bloedsomloop te verbeteren, de beweegbaarheid te bevorderen, verlichting te geven aan milde spierpijn en algemene ontspanning te bevorderen. De meeste mensen maken onvoldoende tijd voor zichzelf vrij waardoor spanning in het lichaam kan ontstaan.

De voordelen van een ontspanningsmassage

Zoals bij elke vorm van massage, kunnen de voordelen van een ontspanningsmassage enkele dagen na uw behandeling aanhouden. Ontspanningsmassage, zoals andere vormen van massage, kan de volgende voordelen bieden:

• Verlaging van de bloeddruk
• Verbeteringen van de bloedsomloop
• Verbeteringen van de tint en het uiterlijk van de huid
• De stoelgang kan regelmatiger worden
• Beter in contact zijn met jezelf
• Vermindering van spierspanning inclusief het verminderen van spanningshoofdpijn
• Versterkt het immuunsysteem
• Verbeteringen van stress-gerelateerde symptomen

Hoe u een ontspanning massagetherapeut kunt kiezen?

Ontspanningsmassage betekent verschillende dingen voor verschillende mensen. Therapeuten die Zweedse massage, holistische massage, steentherapie of ayurvedische massage beoefenen, bieden allemaal ontspanningsmassages als onderdeel van hun scala aan behandelingen. Ontspanningsmassage is ook wat u kunt verwachten in een spa-omgeving. Het grote aantal mogelijke interpretaties van het woord “ontspanning” betekent dat het belangrijk is dat u eerst contact opneemt met een potentiële therapeut en hen vraagt ​​naar de behandeling die zij aanbieden.

Voordat u voor een ontspanningsmassage gaat

Vanwege de verschillen in definitie van de “ontspanningsmassage”, is het een goed idee vooraf te bellen en te weten te komen wat u krijgt. Er zal waarschijnlijk wat zachte muziek zijn – in spa’s en behandelkamers gebruiken ze meestal een soort muziek die bijna niet te beschrijven is. Het is eenvoudig en toch rustgevend. Als je naar een privé-therapeut gaat krijg je misschien niet iets dat je gemakkelijk kunt verteren. Als je een hekel hebt aan Enya of oceaangeluiden is het misschien de moeite waard om je eigen muziek mee te nemen, aangezien dit soort muziek vaak favoriet is.

Een paar voorzorgsmaatregelen

Vóór elke massagebehandeling dient u grote maaltijden of alcohol te vermijden. Drink veel water, dit zal je lichaam helpen om de gifstoffen uit je lichaam te spoelen. Het is ook een goed idee om jezelf vlak voor en na afloop van de massage voldoende tijd te geven, zodat je je niet gehaast voelt. U moet uw therapeut altijd van tevoren vertellen of u zwanger bent of denkt dat u zwanger bent, dat u medische aandoeningen heeft of een behandeling of medicijn gebruikt. Recentelijk een verwonding of operatie hebt gehad, allergisch bent voor alles en met name huidallergieën, een beschadigde huid of zweertjes op uw hoofdhuid heeft. Dit omdat het van invloed kan zijn op het soort olie en de behandeling die u krijgt.