Ontspanningsmassage technieken verschillen van zacht strelen tot en met flink knijpen, kneden en drukken, rekken en trekken. Het belangrijkste instrument van de masseur? Handen!
Een massage ondergaan is niet altijd aangenaam afhankelijk van de gebruikte massagetechniek.
Het is daarentegen het resultaat dat telt. Over het algemeen voelt een massage fijn. Echter, wie mooi wil zijn of zich beter voelen, moet soms even pijn leiden. Massage en hiermee de aandacht voor uzelf en uw lichaam doen alleen al goed en komen de lichamelijke en geestelijke gezondheid ten goede.
Ontspanningsmassage technieken: fijne kneepjes van masseur
Een heel scala aan ontspanningsmassage technieken staat een masseur ter beschikking om u te verwennen, pijn te verminderen of nieuwe energie te geven.
- zachte ontspanningsmassage technieken: cirkelen, duimrol, effleurage*, schommelen, vederlicht strijken
- stevige ontspanningsmassage technieken: handdruk, harken, knijpen, open trekken, petrissage, rekken, tampotement, trekken, wringen
- drukpuntmassage en duimmassagetechniek
Zachte ontspanningsmassage technieken: vooral ontspannen
Massagetechnieken: fijne kneepjes, stevige technieken en ook drukken en trekken in plaats van wrijven? Allemaal massagetechnieken om geestelijke en lichamelijke ontspanning tot stand te brengen of pijn te verhelpen of verminderen. Zachte massagetechnieken als bijvoorbeeld:
- cirkelen
- duimrol
- effleurage*
- schommelen
- vederlicht strijken
Stevige ontspanningsmassage technieken: resultaat telt
Soms moet een masseur uw spieren, weefsel en gewrichten stevig aanpakken om pijn te verminderen, uw bewegingsapparaat te verspoelen en ontspanning te bereiken. “Zachte heelmeesters maken stinkende wonden” is een gezegde. Het ontspannende resultaat telt.
Stevige ontspanningsmassage technieken zijn bijvoorbeeld:
- handdruk
- harken
- knijpen
- open trekken
- petrissage**
- rekken
- tapotement***
- trekken
- wringen
Meestal gaan zachtere ontspanningsmassage technieken als effleurage* vooraf aan een steviger massagetechniek. Een stevige massage wordt vaak afgerond ’met een ontspannende massagetechniek als vederlicht strijken.
Drukpuntmassage: duimen doen veel werk
Kleine punten in ons lichaam kunnen voor een hoop pijn en ongemak zorgen. Gericht deze plekken masseren kan effectiever zijn dan een reeks ontspannende wrijftechnieken. Bij drukpuntmassage concentreert de behandeling zich op specifieke punten in ons lichaam.
Drukpunten centraal in oosterse geneeswijze
In de oosterse geneeskunde zijn stevig drukken op punten veel toegepaste ontspanningsmassage technieken om te ontspannen en energie te laten stromen. De drukpunten zijn een soort kruispunten van onzichtbare energielijnen (meridianen), die door het lichaam lopen en met specifieke organen zijn verbonden.
* Een effleurage is een vloeiende, ritmische strijkbeweging over de huid. Elke massage begint en eindigt met effleurages.
** Een petrissage is een ritmisch drukkende beweging op spierweefsel of onderhuids bindweefsel.
*** Een tapotement is een lichte tokkelende, kloppende, hakkende of slaande beweging, waarbij je afwisselend zeer kort en met een hoge frequentie de huid raakt.
